WERKEN MET JE IK-GRENS

Heb jij moeite om een ander iets te weigeren? Zit jouw loyaliteit je soms te veel in de weg, is achter je eigen keuze blijven staan een probleem? Ben je te uitnodigend of vind je het juist moeilijk om iemand dichtbij te laten komen? Wat betekent dit voor je en hoe kun je dit veranderen?

Tijdens deze situaties ben je te veel bezig met hoe je het zult aanpakken, wat een ander van je denkt en ga je voorbij aan wat je zélf wilt. Het voelt alsof je achter de feiten aanloopt en onvoldoende grip hebt op je eigen gevoelens, gedrag en keuzes die jij wilt maken.

Tijdens dit traject leer jij op een niet-oordelende manier om te gaan met gevoelens en emoties van jezelf en de ander. Je raakt vertrouwd met de verschillende functies van je ik-grens en welke positieve invloed dit heeft voor jezelf en voor anderen.

WAAROM TRAINEN MET JOUW IK-GRENS

De ik-grens heeft een belangrijke filterfunctie voor ons. Ze omvat onze identiteit en beschermt ons tegen invloeden van buitenaf die we liever niet willen toelaten. Je ik-grens leren kennen en beheersen houd je mentaal gezond.

Leren uiten van je eigen behoeften en verbinding voelen met de ander.

Het vergt training om hierin een goede balans te vinden. Bewust in contact kunnen zijn met jouw gevoelswereld en het ontwikkelen van jouw autonomie is daarbij het uitgangspunt.

De ik-grens is net zo belangrijk als je fysieke grens. In tegenstelling tot je mentale grens voelen we die wel. Maar vanwege aangeleerde patronen, ervaringen en herinneringen passen we ons aan, of trekken ons terug, en zetten onze eigen belangen op een zijspoor. Daardoor ervaren we lastige dilemma’s ten aanzien van assertiviteit, sociale vaardigheden en verbinding en keuzes maken.

Je gaat leren hoe deze patronen zijn ontstaan, je leert hoe jij met je voelen, denken en doen op een positieve manier kunt omgaan. De schemagerichte therapie kan ook onderdeel zijn van dit proces omdat het inzoomt op ontwikkelingsbehoeften uit de kindertijd waarin we tekort zijn gekomen.

Paradox

Door het stellen van duidelijke grenzen laat je weten wie je bent en wat je wilt. Dit verheldert juist de relatie met anderen. Dat kan op een zachte maar besliste manier. Daarmee verstevig je juist de relaties met anderen, terwijl we denken dat het juist de relatie met anderen geen goed doet. En dat is een paradox die we hebben aangeleerd door onze cultuur.

HET BEGELEIDINGSTRAJECT

Gedurende maximaal 8 sessies volg je een begeleidingstraject waarin mindfulness-oefeningen een belangrijke rol hebben als ook systemische tafelopstellingen. Deze sessies zijn exclusief kennismaking en de daaropvolgende intake.

Deze SBAT ofwel Self Boundary Awareness Training is ontwikkeld Nick Blaser, psychiater en psychotherapeut. Hij werkt vanuit een systemische en dialogische visie. Blaser is oprichter van de School voor Grensbewustzijn zie www.horizologie.ch. Hij heeft over zijn theorie ook een aantal inzichtelijke boeken geschreven.

De masterclasses die ik bij hem heb gevolgd zijn voor professionals en geaccrediteerd door de stichting SKB voor psychosociale en geestelijke gezondheidszorg.

AANMELDEN / VERGOEDING

Je kunt je aanmelden via info@bureauwerkelijk.nl of via het aanmeldformulier. Bij definitieve aanmelding vindt er een intakegesprek plaats om te horen wat je motivatie is.

Informeer bij jouw ziektekostenverzekeraar of je deze mindfulnesstraining (gedeeltelijk) vergoed krijgt. Ik sta geregistreerd bij de NFG en als registertherapeut bij NAP.

Je bent van harte welkom op deze avond en ik hoop op een enorm inspirerende, plezierige en heel leerzame tijd samen!

MELD JE HIER AAN